Kl Ru5 mar3 minProgresywna relaksacja mięśniowaProgresywna Relaksacja Mięśniowa (PRM), jest skuteczną techniką redukcji stresu. Pozwala na świadome rozluźnienie ciała i umysłu poprzez...
Kl Ru5 mar2 minMedytacja - ChmuryMedytacja chmury jest praktyką medytacyjną, która wykorzystuje obrazowanie wizualne do osiągnięcia stanu spokoju i relaksu. Ta technika...
Kl Ru5 mar2 min Uważności (mindfulness)➡️ Znajdź spokojne miejsce, gdzie możesz być sam na sam ze sobą i nie będziesz rozpraszany/a przez zewnętrzne bodźce. Wybierz wygodną...
Kl Ru5 mar2 minOddychanie przeponoweNauka oddychania przeponowego, znana również jako oddychanie głębokie, to technika oddychania, która skupia się na wykorzystaniu przepony...