.png)
Kl Ru
Progresywna relaksacja mięśniowa
Progresywna Relaksacja Mięśniowa (PRM), jest skuteczną techniką redukcji stresu. Pozwala na świadome rozluźnienie ciała i umysłu poprzez...
top of page
Szukaj
Kl Ru
5 mar2 min
Medytacja - Chmury
Medytacja chmury jest praktyką medytacyjną, która wykorzystuje obrazowanie wizualne do osiągnięcia stanu spokoju i relaksu. Ta technika...
9 wyświetleń0 komentarzy
Kl Ru
5 mar2 min
Uważności (mindfulness)
➡️ Znajdź spokojne miejsce, gdzie możesz być sam na sam ze sobą i nie będziesz rozpraszany/a przez zewnętrzne bodźce. Wybierz wygodną...
7 wyświetleń0 komentarzy
Kl Ru
5 mar2 min
Oddychanie przeponowe
Nauka oddychania przeponowego, znana również jako oddychanie głębokie, to technika oddychania, która skupia się na wykorzystaniu przepony...
6 wyświetleń0 komentarzy
Kl Ru
5 mar1 min
Świadomy oddech
➡️ Wybierz miejsce, gdzie nikt nie będzie zakłócał Twojego spokoju i będziesz czuł/a się bezpiecznie. ➡️ Usiądź w wygodnej pozycji na...
23 wyświetlenia0 komentarzy
Kl Ru
4 mar2 min
Radzenie sobie ze stresem: Techniki i Ćwiczenia
Stres jest nieodłączną częścią życia każdego z nas. To naturalna reakcja organizmu na wyzwania i trudności, jednak nadmierny stres może...
16 wyświetleń0 komentarzy
Kl Ru
3 mar2 min
Złożona Trauma - CPTSD
Od dziecka zdobywamy wiele doświadczeń - mają one różnorodne źródła i wpływają na różne aspekty naszego życia. Złożona trauma może być...
14 wyświetleń0 komentarzy
Blog: Blog2
bottom of page